Wissen & Alltag · Gesundheitsblog
Gesundheit verstehen.
Im Alltag weiterkommen.
Was steckt hinter Müdigkeit? Wie findest du einen einfachen Einstieg in bewusste Ernährung? Hier findest du verständliche Artikel mit konkreten Anregungen, einer ehrlichen Einordnung und Quellen zum Weiterlesen.
Was beschäftigt dich gerade?
Hier kannst du anfangen.
Müde trotz genug Schlaf?
Ein guter Ausgangspunkt, wenn du verstehen möchtest, welche Ursachen du sinnvoll prüfen kannst.
Zum Artikel →Wenn der Kopf nicht klar ist
Brain Fog, Wortfindung und Konzentration ab 40/45 verständlich eingeordnet.
Zum Artikel →Kleine Schritte beim Essen
Mehr Ballaststoffe im Alltag, mit einfachen Lebensmitteln und einem verträglichen Einstieg.
Zum Artikel →Zum Nachlesen & Ausprobieren
Alle Blogartikel.
Die neuesten Beiträge stehen zuerst. Such dir das Thema aus, das gerade zu deinem Alltag passt.
Pausen ohne schlechtes Gewissen: Erholung im Alltag
Noch schnell die Küche, dann endlich Pause? Wie du Erholung im Alltag einplanst, Aufgaben klarer verteilst und merkst, wann kleine Auszeiten allein nicht reichen.
Krafttraining ab 40: Einfach anfangen
Krafttraining ab 40 ergänzt deine Spaziergänge. Zwei einfache Übungen, ein ruhiger Einstieg und Hinweise, wann Unterstützung sinnvoll ist.
Trinken vergessen? Vier einfache Hilfen
Trinken vergessen? Vier einfache Trinkgewohnheiten für den Alltag, eine Orientierung zur Menge und Hinweise für Menschen mit ärztlichen Vorgaben.
Kaffee und Schlaf: Wann die letzte Tasse sinnvoll ist
Der Nachmittagskaffee kann am Abend noch mitreden. Wie du deinen passenden Zeitpunkt findest, Koffeinquellen erkennst und Schlafprobleme sinnvoll einordnest.
Bewegungspausen ab 40: Fünf einfache Ideen
Bewegungspausen ab 40: Fünf einfache Ideen unterbrechen langes Sitzen. Erfahre, wie sie in deinen Tag passen und wann Erholung oder ärztlicher Rat nötig ist.
Ballaststoffe ab 40: Tipps für deinen Alltag
Ballaststoffe ab 40: einfache Lebensmittel, langsames Steigern und ein verträglicher Einstieg. Kleine Schritte statt täglichem Nährwertezählen.
Die Grundlagen in Ruhe verstehen
Du möchtest ein Thema vertiefen?
Omega-3 verstehen
Was EPA und DHA unterscheidet, welche Rolle die Ernährung spielt und was ein Fettsäuretest zeigen kann.
Zu Omega-3 →Vitamin D & K2 verstehen
Aufgaben, Versorgung und Blutwerte verständlich eingeordnet. Unser Angebot verbindet beide mit Omega-3.
Zu Vitamin D & K2 →Kollagen verstehen
Was Kollagen im Körper macht und wie du Studien, Herkunft und Erwartungen einordnen kannst.
Zu Kollagen →Vom Wissen zur Auswahl
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Omega-3 und K2 + D3 findest du bei uns als gemeinsames Paket. Für eine einfache Collagen-Routine gibt es die trinkfertigen Booster.
Unsere Artikel dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine individuelle medizinische Abklärung. Produktempfehlungen kennzeichnen wir als solche.